Hei!

Lyst på matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen?

Vil du melde deg på nyhetsbrev fra Melk.no?

#

Grove vafler

Myke vafler med grovere mel og uten sukker metter godt og smaker nydelig. Kos dere med vafler og test hva dere kan om meieriprodukter i vår quiz!

Se flere deilige vaffeloppskrifter her.

enkel
Lukk full skjerm

Ingredienser

1
1 porsjon gir 8 stk
1 ½ dl hvetemel
1 ½ dl sammalt hvete, fin
1 dl havregryn
½ ts salt
½ ts bakepulver
4 dl lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)
2 stk egg
2 ss smeltet smør

Fremgangsmåte

Ernæringsrådgiverens tips

Disse vaflene er rike på fiber og helt uten tilsatt sukker. De er derfor et godt alternativ til brød i hverdagen.

  1. Ha alle tørrvarene i en bakebolle.
  2. Spe med melk, litt om gangen. Rør godt mellom hver gang for å unngå klumper.
  3. Tilsett egg og smeltet smør, og rør sammen til en glatt røre. 
  4. La røren svelle i 15 - 20 minutter.
  5. Stek vaflene til de er gyldne.  
  6. Serveres gjerne med brunost, ost og skinke, smøreost og paprika eller kaviar og cottage cheese. 
    Kokkens tips

    Vafler kan godt fryses ned. De tiner raskt når du trenger dem.

Se flere deilige vaffeloppskrifter her.

Relatert

Melk som helles fra glassflaske over i et glass. Grønn plante henger i bakgrunnen.

Derfor bør du starte dagen med et glass melk

Ikke bare smaker det godt, men kroppen får samtidig flere viktige næringsstoffer den trenger.
Melk og helse
Grønn tallerken med et knekkebrød med brunost

Derfor kan du spise brunost med god samvittighet

Mange elsker brunost og med god grunn. Det er et smaksrikt pålegg som også gir oss et viktig tilskudd av noen næringsstoffer vi ellers har få kilder til.
Ost Helse Jod
Dame i morgenkåpe som drikker et glass melk

De fleste i Norge tåler melk

Laktosefri melk inneholder de samme vitaminene og mineralene som vanlig melk, og er et godt alternativ for de med laktoseintoleranse.
Tåler ikke melk? Kostråd

Dette kan du putte i vaffelrøren

Har du melk, yoghurt, syrnet melk eller rømme som har gått ut på dato? Eller kanskje du har rester av grøt i kjøleskapet? Ikke kast det, bruk det til vafler!
Matinspirasjon Vafler Restemat
Proteinrike vafler

Proteinrike vafler

Proteinrike vafler med kulturmelk - perfekt for deg som er opptatt av trening og sunt kosthold.
Trening Kveldsmat Vafler
20 - 40 min enkel

Proteinrike vafler

Proteinrike vafler med kulturmelk - perfekt for deg som er opptatt av trening og sunt kosthold.

Trening Kveldsmat Vafler

Proteinrike vafler

Proteinrike vafler med kulturmelk - perfekt for deg som er opptatt av trening og sunt kosthold.

Se flere deilige vaffeloppskrifter her.

20 - 40 min enkel
GÅ TIL OPPSKRIFT
Grove vafler med sjokolademelk

Grove vafler med sjokolademelk

Etter skoletid er mange sultne. Grove vafler med sjokolademelk er deilig, næringsrikt og mettende for både små og store....
Melkeretter/grøter Matpakke/etter skoletid Kveldsmat
under 20 min enkel

Grove vafler med sjokolademelk

Etter skoletid er mange sultne. Grove vafler med sjokolademelk er deilig, næringsrikt og mettende for både små og store....

Melkeretter/grøter Matpakke/etter skoletid Kveldsmat

Grove vafler med sjokolademelk

Grove vafler med sjokolademelk er deilig, næringsrike og mettende for både små og store. Stek til kveldsmat eller bruk som niste.

Se flere deilige vafler her.

under 20 min enkel
GÅ TIL OPPSKRIFT

Emner

Sunn hverdag Matpakke/etter skoletid Kveldsmat
Skriv ut
Del artikkel