Granola med syrnet melk
Server granola med syrnet melk. Syrnet melk har lavt fettinnhold og er en kilde til proteiner og jod.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
2 ½
dl
havregryn
2
dl
frokostblanding (4-korn)
3
ss
hvetekli
1
dl
solsikkekjerner
1
dl
hasselnøtter , hakket
2
ss
honning
1
dl
rosiner
3
ss
frysetørket bringebær /jordbær
6
dl
melk
6
dl
syrnet melk
Fremgangsmåte
- Ha havregryn, 4 korn, kli, solsikkekjerner og hakkede nøtter i en langpanne.
- Drypp over honning og rist blandingen i ovnen ved 225 °C i 10 minutter. Rør om av og til.
- Rør i frysetørket bringebær/jordbær og rosiner, og avkjøl før det helles over i en tett boks eller glass. Serveres med melk, syrnet melk eller yoghurt.
Kokkens tips
Lag gjerne en ekstra stor porsjon av muslien, dette er holdbare saker - og det er perfekt å gi bort som gave.
Relatert
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Frokostblanding med yoghurt
En sunn og velsmakende frokost.
Frokostblanding med yoghurt
Enklere blir det ikke. Frokostblanding med yoghurt er en sunn og velsmakende frokost.
under 20 min
enkel
Våre beste frokostgrøter
Grøt til frokost er den perfekte måten å starte dagen på. Grøt laget på melk og korn gir deg blant annet fiber, vitaminer, mineraler og proteiner av god kvalitet. Den metter godt og ikke minst - smaker deilig!
Frokostblanding
Lag din egen smakfulle frokostblanding med grove korntyper, frø, nøtter og tørket frukt.
Frokostblanding
Hjemmelaget frokostblanding gir en god start på dagen. Denne smaker nydelig sammen med både melk, syrnet melk og yoghurt. Prøv selv og finn din favoritt.
40 - 60 min
lett