Ha havregryn, 4 korn, kli, solsikkekjerner og hakkede nøtter i en langpanne.
Drypp over honning og rist blandingen i ovnen ved 225 °C i 10 minutter. Rør om av og til.
Rør i frysetørket bringebær/jordbær og rosiner, og avkjøl før det helles over i en tett boks eller glass. Serveres med melk, syrnet melk eller yoghurt.
Kokkens tips
Lag gjerne en ekstra stor porsjon av muslien, dette er holdbare saker - og det er perfekt å gi bort som gave.
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Grøt til frokost er den perfekte måten å starte dagen på. Grøt laget på melk og korn gir deg blant annet fiber, vitaminer, mineraler og proteiner av god kvalitet. Den metter godt og ikke minst - smaker deilig!
Hjemmelaget frokostblanding gir en god start på dagen. Denne smaker nydelig sammen med både melk, syrnet melk og yoghurt. Prøv selv og finn din favoritt.