Havregrøt med hvetekli
Lag en sunn, god og mettende havregrøt med hvetekli, solsikkekjerner og hasselnøtter.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
3
dl
havregryn
1
dl
hvetekli
½
dl
honning
1
dl
hasselnøtter
1
dl
solsikkekjerner
1
ts
salt
1
stk
eple
1
l
lettmelk
Fremgangsmåte
- Bland havregryn, kli og melk i en kjele. Kok opp grøten og la den småkoke i ca. 5 minutter under omrøring.
- Tilsett honning, hakkede nøtter og solsikkekjerner. Smak til med salt.
- Topp grøten med eplebiter og servér den gjerne med ett glass kald melk til.Ernæringsrådgiverens tips
Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Spiser du en porsjon av denne grøten og drikker et glass melk til får du i deg 2 av 3 om dagen
Relatert
Tre gode grunner til å lage grøt med melk
Grøt basert på melk gir deg viktige næringsstoffer, den smaker godt og du sikrer deg en av tre anbefalte daglige porsjoner med meieriprodukter.
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Havregrøt med friske bær
Havregrøt med melk inneholder mye proteiner og er også en kilde til kostfiber.
Havregrøt med friske bær
Havregrøt med melk inneholder mye proteiner og er også en kilde til kostfiber.
under 20 min
enkel
Byggrynsgrøt
Tidligere var denne grøten fast hverdagskost.
Byggrynsgrøt
Byggrynsgrøt er en smakfull, sunn, norsk tradisjonsgrøt som har blitt veldig populær igjen. Et godt alternativ til havregrøt.
over 60 min
enkel
Sportsgrøt
Havregrøt laget av sammalt hvete og havregryn, toppet med rosiner og eple. Godt, sunt og sporty!
Sportsgrøt
Havregrøt laget av sammalt hvete og havregryn, toppet med rosiner og eple. Godt, sunt og sporty!
under 20 min
enkel