Sportsgrøt
Havregrøt laget av sammalt hvete og havregryn, toppet med rosiner og eple. Godt, sunt og sporty!
Under 20 min
EnkelIngredienser:
Porsjoner
- 1 l Lettmelk
- 3 dl Havregryn
- 1 dl Sammalt hvete, grov
- 1 ts Salt
- 2 ss Rosiner
- 1 stk Eple
Fremgangsmåte:
- Ha melken i kjele og tilsett havregryn og sammalt hvetemel. Kok opp under omrøring. Rør godt så grøten ikke klumper seg. La den trekke i 7-8 minutter. Smak til med salt.
- Tilsett gjerne rosiner, eplebiter eller ananas eller andre frukter/bær som du liker. Ernæringsrådgiverens tips:Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og
her kan du lese hvorfor . Spiser du en porsjon av denne grøten og drikker et glass melk til får du i deg 2 av 3 om dagen.