Sportsgrøt
Havregrøt laget av sammalt hvete og havregryn, toppet med rosiner og eple. Godt, sunt og sporty!
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
1
l
lettmelk
3
dl
havregryn
1
dl
sammalt hvete, grov
1
ts
salt
2
ss
rosiner
1
stk
eple
Fremgangsmåte
- Ha melken i kjele og tilsett havregryn og sammalt hvetemel. Kok opp under omrøring. Rør godt så grøten ikke klumper seg. La den trekke i 7-8 minutter. Smak til med salt.
- Tilsett gjerne rosiner, eplebiter eller ananas eller andre frukter/bær som du liker.Ernæringsrådgiverens tips
Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Spiser du en porsjon av denne grøten og drikker et glass melk til får du i deg 2 av 3 om dagen.
Relatert
Tre gode grunner til å lage grøt med melk
Grøt basert på melk gir deg viktige næringsstoffer, den smaker godt og du sikrer deg en av tre anbefalte daglige porsjoner med meieriprodukter.
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Derfor er jod viktig for deg
Undersøkelser viser at mange nordmenn ikke får i seg nok av det viktige mineralet jod. Er du i faresonen?
Byggrøt med havre
En god og næringsrik grøt til frokost.
Byggrøt med havre
Bygg og havre er sunne kornsorter som sammen blir til en deilig, og smakfull grøt. En god start på dagen.
over 60 min
enkel
Våre beste frokostgrøter
Grøt til frokost er den perfekte måten å starte dagen på. Grøt laget på melk og korn gir deg blant annet fiber, vitaminer, mineraler og proteiner av god kvalitet. Den metter godt og ikke minst - smaker deilig!
Hvetegrøt med eple, nøtter og kanel
En deilig, myk grøt med smak av eple og kanel.
Hvetegrøt med eple, nøtter og kanel
Lag en fristende grøt med grovt hvetemel toppet med eplebiter, nøtter og kanel.
under 20 min
enkel