Hvetegrøt med eple, nøtter og kanel
Lag en fristende grøt med grovt hvetemel toppet med eplebiter, nøtter og kanel.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
2 ½
dl
sammalt hvete, grov
½
ts
salt
1
l
lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)
2
stk
eple
kanel
nøtter
Fremgangsmåte
Kokkens tips
Du kan toppe grøten med det du liker best. Det smaker også godt med solsikkefrø og rosiner.
- Rasp halvparten av eplene og skjær den andre halvparten i terninger.
- Rør sammen melk og mel til en glatt jevningen og tilsett raspet eple.
- Kok opp og la grøten småkoke til melsmaken er borte. Smak den til med salt.
- Server grøten med eplebiter, hakkede nøtter og ett dryss kanel.
Ernæringsrådgiverens tips
Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Spiser du en porsjon av denne grøten og drikker et glass melk til får du i deg 2 av 3 om dagen.
Relatert
Tre gode grunner til å lage grøt med melk
Grøt basert på melk gir deg viktige næringsstoffer, den smaker godt og du sikrer deg en av tre anbefalte daglige porsjoner med meieriprodukter.
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Byggrynsgrøt
Tidligere var denne grøten fast hverdagskost.
Byggrynsgrøt
Byggrynsgrøt er en smakfull, sunn, norsk tradisjonsgrøt som har blitt veldig populær igjen. Et godt alternativ til havregrøt.
over 60 min
enkel
Havregrøt med hvetekli
Sunn og god havregrøt med solsikkekjerner og hasselnøtter.
Havregrøt med hvetekli
Lag en sunn, god og mettende havregrøt med hvetekli, solsikkekjerner og hasselnøtter.
under 20 min
enkel
