Havregrøt med friske bær
Havregrøt med melk inneholder mye proteiner og er også en kilde til kostfiber.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
2
dl
havregryn
4
dl
lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)
½
ts
salt
50
g
blåbær eller andre friske bær
Fremgangsmåte
- Bland havregryn og melk i en kjele. Rør til det koker og la grøten småkoke i ca. 3 minutter. Smak til med salt.
- Fordel grøten i skåler og topp med friske bær.
Ernæringsrådgiverens tipsKoker du grøt på melk får du i deg blant annet proteiner, kalsium, B-vitaminer og jod. I tillegg utfyller proteinene i melk og korn hverandre på en meget god måte. De næringsstoffene melk har lite av, har korn mye av og omvendt.Kokkens tipsHva med å servere havregrøt på pinne? Vi garanterer store øyne!
Relatert
Tre gode grunner til å lage grøt med melk
Grøt basert på melk gir deg viktige næringsstoffer, den smaker godt og du sikrer deg en av tre anbefalte daglige porsjoner med meieriprodukter.
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Får du i deg nok jod?
Undersøkelser viser at mange nordmenn ikke får i seg nok av det viktige mineralet jod. Er du i faresonen?
Havregrøt med hvetekli
Sunn og god havregrøt med solsikkekjerner og hasselnøtter.
Havregrøt med hvetekli
Lag en sunn, god og mettende havregrøt med hvetekli, solsikkekjerner og hasselnøtter.
under 20 min
lett
Frokostgrøt
En frisk og god start på dagen, som metter lenge.
Byggrynsgrøt
Tidligere var denne grøten fast hverdagskost.
Byggrynsgrøt
Byggrynsgrøt er en smakfull, sunn, norsk tradisjonsgrøt som har blitt veldig populær igjen. Et godt alternativ til havregrøt.
over 60 min
enkel