Smaksatt melk med bringebær
Flytende frokost er et godt alternativ hvis du ikke har lyst på mat om morgenen. Slipp fantasien løs og lag hjemmelaget smaksatt melk eller en smoothie.
lett
Lukk full skjerm
Ingredienser
2
dl
lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)
1
dl
bringebær
Fremgangsmåte
- Kjør melk og bær i en blender og du får en god og hjemmelaget smaksatt melk.
- Ønsker du en mer mettende drikk kan du tilsette litt havregryn til blandingen før kjører den i blenderen.Ernæringsrådgiverens tips
Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Drikk et glass av denne milkshaken så får du i deg 1 av 3 om dagen.
Relatert
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Frokostblanding med yoghurt
En sunn og velsmakende frokost.
Frokostblanding med yoghurt
Enklere blir det ikke. Frokostblanding med yoghurt er en sunn og velsmakende frokost.
under 20 min
enkel
Kjøleskapsgrøt med havregryn og yoghurt
En deilig kjøleskapsgrøt som egner seg ypperlig som både frokost, lunsj og mellommåltid.
Kjøleskapsgrøt med havregryn og yoghurt
Kjøleskapsgrøt egner seg ypperlig som både frokost, lunsj og mellommåltid. Denne sunne varianten er laget på yoghurt.
over 60 min
enkel
