Jordbærsmoothie med kvarg
Syrlig og god smoothie med kvarg og syrnet melk.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
3
dl
lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)
200
g
dypfryste jordbær
3
dl
syrnet melk naturell
160
g
kvarg med smak (1 beger, f.eks. med jordbær)
Fremgangsmåte
- Hell kvarg, syrnet melk og melk i en blender/foodprosessor og tilsett jordbær. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter.
- Kjør alle ingrediensene til smoothien er jevn og fin.
- Servér smoothien i store glass og pynt gjerne med litt bær.
Ernæringsrådgiverens tips
Syrnet melk, kvarg eller yoghurt i smoothien gir den mer proteiner, vitaminer og mineraler, enn en smoothie som kun er laget på frukt og bær.
Relatert
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Den ultimate smoothieguiden
9 tips til den perfekte smoothie og en rekke oppskrifter.
Sunne og forfriskende sommerdrikker
Disse sunne og næringsrike drikkene kan du nyte til frokost, som dessert eller som et friskt mellommåltid.
Smoothie med pasjonsfrukt og ananas
Nydelig smoothie med yoghurt, pasjonsfrukt og ananas. Fin som mellommåltid eller til dessert.
Smoothie med pasjonsfrukt og ananas
Nydelig smoothie med yoghurt, pasjonsfrukt og ananas. Fin som mellommåltid eller til dessert.
under 20 min
enkel
En sunn smoothie med bringebær
En deilig, sunn smoothie - perfekt på fine sommerdager!
En sunn smoothie med bringebær
Lag en deilig, sunn smoothie med bringebær, banan og syrnet melk - perfekt på fine sommerdager!
under 20 min
enkel