Melk #

Jordbærsmoothie med kvarg

Syrlig og god smoothie med kvarg og syrnet melk.

under 20 min

enkel

INGREDIENSER OG FREMGANGSMÅTE

Ingredienser Fremgangsmåte

Ingredienser

Porsjoner

3 dl lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)

200 g dypfryste jordbær

3 dl syrnet melk naturell

160 g kvarg med smak (1 beger, f.eks. med jordbær)

Hell kvarg, syrnet melk og melk i en blender/foodprosessor og tilsett jordbær. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter.
Kjør alle ingrediensene i en blender/foodprosessor til smoothien er jevn og fin.
Servér smoothien i store glass og pynt gjerne med litt bær.

Ernæringsrådgiverens tips

Syrnet melk, kvarg eller yoghurt i smoothien gir den mer proteiner, vitaminer og mineraler, enn en smoothie som kun er laget på frukt og bær.

Emner