En sunn bringebærsmoothie
Lag en deilig, sunn smoothie med bringebær, banan og syrnet melk - perfekt på fine sommerdager!
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
3
dl
syrnet melk naturell
2
dl
syrnet melk med bringebær
2
dl
dypfryste bringebær
½
stk
banan
Fremgangsmåte
- Hell syrnet melk i en blender/foodprosessor og tilsett banan og fryste bær. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter.
- Kjør alle ingrediensene til smoothien er jevn og fin.
- Server smoothien i to store glass og pynt gjerne med litt frukt eller bær.Ernæringsrådgiverens tips
Syrnet melk eller yoghurt i smoothien gir den mer proteiner, vitaminer og mineraler, enn en smoothie som kun er laget på frukt og bær.
Relatert
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Det er lurt å spise mellommåltider
Kroppen trenger jevnlig påfyll av mat og drikke for at vi skal kunne prestere gjennom hele dagen.
Den ultimate smoothieguiden
9 tips til den perfekte smoothie og en rekke oppskrifter.
Sunne og forfriskende sommerdrikker
Disse sunne og næringsrike drikkene kan du nyte til frokost, som dessert eller som et friskt mellommåltid.
Tropisk smoothie
En deilig tropisk smoothie laget på fruktblanding og kanel. Spenstig kombinasjon, men så godt!
Tropisk smoothie
En deilig tropisk smoothie laget på fruktblanding og kanel. En spenstig og utrolig god kombinasjon!
under 20 min
enkel
Smoothie med jordbær
Glad i jordbær? Da vil du elske denne.
Smoothie med jordbær
Med yoghurt i smoothien får du en fyldigere smak. Yoghurt er også kilde til blant annet kalsium, jod og proteiner.
under 20 min
enkel
Friskus-smoothie
En frisk og oppkvikkende lysegrønn smoothie.
Friskus-smoothie
En frisk og oppkvikkende lysegrønn smoothie med yoghurt, stangselleri, grønn paprika og ruccola.
under 20 min
enkel
Smoothie med kiwi og appelsin
Kiwi, sitron og appelsin gir denne smoothien et litt syrlig "kick".
Smoothie med kiwi og appelsin
En spennende smoothie med syrnet melk, appelsin, kiwi og basilikum.
under 20 min
enkel