Smoothie - Morgendugg
Deilig frisk sommersmoothie med appelsin, fersken og mynte. Prøv den til frokost så får du en god start på dagen.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
2
dl
yoghurt med multer
1
stk
appelsin
1
stk
fersken
½
stk
banan
10
blad
frisk mynte
4-
5
stk
isbiter
½
ts
solsikkekjerner
Fremgangsmåte
- Hell yoghurt en blender/foodprosessor. Tilsett frukten, mynte og solsikkekjerner sammen med noen isbiter.
- Kjør alle ingrediensene sammen til en jevn og fin smoothie.
- Server smoothien i to glass og pynt gjerne med litt frisk mynte.Ernæringsrådgiverens tips
Mangler du matlyst om morgenen? Da er smoothie tingen! I denne smoothien får du både i deg forskjellige frukter, i tillegg til yoghurt og litt solsikkekjerner.
Relatert
Sydhavssmoothie
Med denne drikken kan du drømme deg bort til hvite strender, azurblått hav og palmer.
Sydhavssmoothie
Med denne tropiske smoothien kan du drømme deg bort til hvite strender, azurblått hav og palmer.
under 20 min
enkel
Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat
En grønn , sunn og frisk smoothie.
Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat
Smoothie gir energi og en sunn start på dagen! Spinat er rik på jern, og sammen med C-vitamin i kiwi blir jernet raskere tatt opp i kroppen.
under 20 min
enkel
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Den ultimate smoothieguiden
9 tips til den perfekte smoothie og en rekke oppskrifter.