Smoothie med bær
Lyst på et lite mellommåltid som inneholder akkurat det kroppen din trenger for å få en liten oppkvikker?
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
5
dl
syrnet melk med blåbær
50
g
dypfryste bjørnebær
50
g
dypfryst rips
50
g
dypfryste blåbær
50
g
dypfryste bringebær
Fremgangsmåte
- Hell syrnet melk i en blender/foodprosessor og tilsett fryste bær. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter.
- Kjør alle ingrediensene til smoothien er jevn og fin.
- Server smoothien i to store glass og pynt gjerne med litt frukt eller bær.
Ernæringsrådgiverens tips
Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Drikk et glass av denne smoothien så får du i deg 1 av 3 om dagen.
Relatert
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Den ultimate smoothieguiden
9 tips til den perfekte smoothie og en rekke oppskrifter.
Sunne og forfriskende sommerdrikker
Disse sunne og næringsrike drikkene kan du nyte til frokost, som dessert eller som et friskt mellommåltid.
Kirsebærsmoothie
Få en ekte smak av sensommer med en dyp rosa smoothie med yoghurt og kirsebær.
Kirsebærsmoothie
Få en ekte smak av sensommer med en dyp rosa smoothie med yoghurt og kirsebær.
under 20 min
enkel
Smoothie med jordbær
Glad i jordbær? Da vil du elske denne.
Smoothie med jordbær
Med yoghurt i smoothien får du en fyldigere smak. Yoghurt er også kilde til blant annet kalsium, jod og proteiner.
under 20 min
enkel
