Smoothie med gurkemeie
Lyst på en litt annerledes smoothie? Prøv denne med gurkemeie.
Under 20 min
EnkelIngredienser:
Porsjoner
- 1 stk Banan
- 0,5 stk Vaniljestang (frø)
- 2 dl Lettmelk
- 1 ss Gurkemeie
- 400 g Yoghurt naturell
- 0,5 stk Sitron (saft)
- 0,5 stk Appelsin (saft)
- 1 ss Honning (kan sløyfes)
Fremgangsmåte:
Dersom du varmer opp melken med gurkemeie i forkant og lar det trekke i kjøleskapet over natten får smoothien en kraftigere kryddersmak.
- Skrell og skjær banan i grove biter, og skrap frøene ut av vaniljestangen.
- Ha alle ingrediensene bortsett fra sitron og appelsin i en blender.
- La maskinen gå i 30 sekunder til alt er godt blandet.
- Smak til med presset appelsin- og sitronsaft. Ernæringsrådgiverens tips:Med melk og yoghurt i smoothien får du i deg blant annet proteiner, kalsium, jod, kalium, fosfor og vitaminene B2 og B12.