Smoothie med gurkemeie
Lyst på en litt annerledes smoothie? Prøv denne med gurkemeie.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
1
stk
banan
½
stk
vaniljestang (frø)
2
dl
lettmelk
1
ss
gurkemeie
400
g
yoghurt naturell
½
stk
sitron (saft)
½
stk
appelsin (saft)
1
ss
honning (kan sløyfes)
Fremgangsmåte
Kokkens tipsDersom du varmer opp melken med gurkemeie i forkant og lar det trekke i kjøleskapet over natten får smoothien en kraftigere kryddersmak.
- Skrell og skjær banan i grove biter, og skrap frøene ut av vaniljestangen.
- Ha alle ingrediensene bortsett fra sitron og appelsin i en blender.
- La maskinen gå i 30 sekunder til alt er godt blandet.
- Smak til med presset appelsin- og sitronsaft.Ernæringsrådgiverens tips
Med melk og yoghurt i smoothien får du i deg blant annet proteiner, kalsium, jod, kalium, fosfor og vitaminene B2 og B12.
Relatert
Proteindrikk med kakao og banan
Smakfull proteindrikk for deg som ønsker påfyll etter trening.
Proteindrikk med kakao og banan
under 20 min
enkel
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Milkshake grunnoppskrift
Milkshake kan være alt du ønsker. Denne grunnoppskriften gir deg utgangspunktet til utallige variasjoner.
Milkshake grunnoppskrift
Milkshake kan være alt du ønsker. Denne grunnoppskriften gir deg et godt utgangspunkt til å lage utallige milkshakevarianter.
under 20 min
enkel
Smoothie - Morgendugg
Deilig frisk smoothie som gir deg en god start på dagen.
Smoothie - Morgendugg
Deilig frisk sommersmoothie med appelsin, fersken og mynte. Prøv den til frokost så får du en god start på dagen.
under 20 min
enkel
Friskus-smoothie
En frisk og oppkvikkende lysegrønn smoothie.
Friskus-smoothie
En frisk og oppkvikkende lysegrønn smoothie med yoghurt, stangselleri, grønn paprika og ruccola.
under 20 min
enkel
