Stikkelsbærsmoothie
Du kan gjerne fryse ned bærene på sensommeren og bruke dem i smoothie akkurat når du selv ønsker det.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
3
dl
yoghurt med melon/pasjonsfrukt
1
dl
melk
½
stk
banan
2
dl
dypfryste stikkelsbær
50
g
grønn paprika
30
g
ruccula
Fremgangsmåte
- Hell yoghurt og melk i en blender/foodprosessor. Tilsett banan, stikkelsbær, paprika og ruccola. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter.
- Kjør alle ingrediensene sammen til en jevn og fin smoothie.
- Server smoothien i to glass og pynt gjerne med litt frukt.
Ernæringsrådgiverens tips
Med melk og yoghurt i smoothien får du i deg blant annet proteiner, kalsium, jod, kalium, fosfor og vitaminene B2 og B12.
Relatert
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Den ultimate smoothieguiden
9 tips til den perfekte smoothie og en rekke oppskrifter.
Sunne og forfriskende sommerdrikker
Disse sunne og næringsrike drikkene kan du nyte til frokost, som dessert eller som et friskt mellommåltid.
Friskus-smoothie
En frisk og oppkvikkende lysegrønn smoothie.
Friskus-smoothie
En frisk og oppkvikkende lysegrønn smoothie med yoghurt, stangselleri, grønn paprika og ruccola.
under 20 min
enkel
Grønn og frisk smoothie
En tropisk avkjøler med mynte som setter spiss på smaken.
Grønn og frisk smoothie
Prøv en avkjølende smoothie med yoghurt, tropiske frukter og mynte. Deilig på en varm dag!
under 20 min
enkel
Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat
En grønn , sunn og frisk smoothie.
Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat
Smoothie gir energi og en sunn start på dagen! Spinat er rik på jern, og sammen med C-vitamin i kiwi blir jernet raskere tatt opp i kroppen.
under 20 min
enkel