Omelett med ost
Denne omeletten går det veldig raskt å lage, og så er den næringsrik med både egg og ost. Enkelt og godt for eksempel etter trening.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
2
stk
egg
2
ss
melk
¼
ts
salt
1
dl
revet hvitost
smør
Fremgangsmåte
- Visp sammen egg, melk og salt.Ernæringsrådgiverens tips
Ønsker du en saftigere, mer mettende og en enda mer proteinrik omelett? Tilsett et par spiseskjeer cottage cheese i røren.
- Varm stekepannen til smøret freser når det slippes i.
- Hell i røren. Skyv røren inn mot midten. Omeletten er ferdig på under ett minutt.
- Legg osten på den ene halvdelen av omeletten, og brett den andre halvdelen over. Her er det lov å fylle på med andre ingredienser også.
- Spis omeletten nystekt med godt brød, og gjerne en salat til.Kokkens tips
Det er ingen grenser for hva du kan fylle en omelett med: Sopp, løk, hvitløk, oliven, spinat, tomat, chili, vårløk, asparges, revet gulost, stekt bacon, stekte potetskiver, kyllingkjøtt, reker, scampi, blåskjell, pesto, parmesan, spekeskinke, kokt pasta eller frisk urter.
Relatert
5 gode grunner til å spise ost
Ost inneholder mange viktige næringsstoffer. Forskning viser at flere av disse næringsstoffene kan være bra for både skjelettet og tennene.
Hvor mye kalsium trenger jeg?
Kalsium må tilføres gjennom kosten. For lav tilgang på kalsium kan knyttes til flere alvorlige helseproblemer.
Den lille osteskolen
Hvordan kan melk forvandles til så mange smakfulle oster med så ulikt utseende? Her gir vi deg noen svar.
Omelett i ovnen
Omelett er perfekt å lage dersom du har rester i kjøleskapet du trenger å få brukt.
Omelett i ovnen
Dette er en typisk resteomelett. Tilsett det du har av rester i kjøleskapet, som kokte grønnsaker, kjøttrester eller pasta. Det blir spesielt godt med ost på toppen.
20 - 40 min
enkel
Omelett med cottage cheese og chorizo
Omelett er næringsrikt og holder deg mett lenge. Perfekt før en aktiv dag i solen.
Omelett med cottage cheese og chorizo
Omelett er næringsrikt og holder deg mett lenge. Perfekt som både frokost, lunsj og kveldsmat.
under 20 min
enkel
Omelett med reker og cottage cheese
En lett og luftig omelett med reker og cottage cheese er kjapt å lage.
Omelett med reker og cottage cheese
En lett og luftig omelett med reker og cottage cheese er kjapt å lage og smaker kjempegodt.
20 - 40 min
enkel