Grovere pannekaker
Grovere pannekaker er ypperlig erstatning til brød. De kan serveres til både frokost, lunsj og middag alt etter hvilket tilbehør du velger.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
1 porsjon gir 8 stk
1 ½
dl
sammalt hvete, fin
1 ½
dl
hvetemel
½
ts
salt
5
dl
lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett) , eller skummet melk
4
stk
egg
1
ss
smør
Fremgangsmåte
- Bland mel og salt. Tilsett omlag halvparten av melken, og rør godt til en tykk og klumpfri røre.
- Tilsett resten av melken og visp inn eggene. La røren svelle i ca. 30 minutter.
- Steking: Smelt litt smør i en god og varm stekepanne. Hell i en øse med pannekakerøre og vend på pannen, slik at røren legger seg i et jevnt lag. Snu pannekaken når den har stivnet på oversiden og blitt gyllenbrun på undersiden.
Relatert
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Dette bør du spise etter trening
Kroppen trenger påfyll av mat som gir deg karbohydrater og proteiner etter trening. Spis riktig etter trening så vil kroppen gjenoppbygges optimalt.
9 saftige retter med cottage cheese
Få i deg gode proteiner gjennom dagen ved å bruke cottage cheese til frokost, lunsj eller middag.
Proteinpannekaker
Små, deilige proteinbomber. Perfekt etter trening.
Cottage cheese pannekaker
Prøv pannekaker med cottage cheese, en ny og smakfull variant.
Cottage cheese pannekaker
Prøv pannekaker med cottage cheese, en ny og smakfull variant. Disse er fylt med cottage cheese og syltetøy.
20 - 40 min
middels
