Melk og meieriprodukter er blant de største kildene til jod i det norske kostholdet, men også hvit fisk og for eksempel fiskekaker med mye hvit fisk er en god kilde til jod. Det finnes også noe jod i skalldyr, egg og kaffe, men ellers er det lite jod i vanlig mat. Per i dag inneholder norsk salt veldig lite jod.