Middagsgrøt av havre, brokkoli og mandler
Prøv noe nytt. Med brokkoli og mandler blir havregrøten et godt middagsmåltid.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
1
stk
brokkoli
8
dl
melk
250
g
havregryn (lettkokt)
1
beger
cottage cheese
2
ss
mandler
salt og pepper
Fremgangsmåte
- Vask og kutt brokkoli i mindre biter og kok dem i saltet vann i ca. 1 minutt.
- Skjær stilken i tynne skiver og legg dem i isvann til grøten er ferdig kokt og klar for servering.
- Hakk mandler i grove biter.
- Kok opp havregryn og melk under omrøring og la det småkoke i ca. 3 minutter.
- Tilsett brokkoli og smak til med salt og nykvernet pepper.
- Fordel grøten i skåler og topp med tynne brokkoliskiver, mandler og cottage cheese.
Ernæringsrådgiverens tipsVisste du at når du lager grøt basert på melk at du får i deg blant annet proteiner, kalsium, B-vitaminer og jod ?
Relatert
Tre gode grunner til å lage grøt med melk
Grøt basert på melk gir deg viktige næringsstoffer, den smaker godt og du sikrer deg en av tre anbefalte daglige porsjoner med meieriprodukter.
Derfor er vanlig mat bra nok
Det finnes både trygge og gode råd du kan lene deg på om du blir forvirret av all synsing rundt mat. Disse rådene er landets fremste eksperter innenfor kosthold enige i.
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Havregrøt med blåmuggost og fenalår
En tradisjonell havregrøt med en ny vri, nam!
Havregrøt med blåmuggost og fenalår
En tradisjonell havregrøt med en ny vri. Dette er en salt grøt som kan serveres til middag eller kvelds.
under 20 min
enkel
Kveldsgrøt med smeltet brie og sprø bacon
Denne enkle havregrøten er basert på de klassiske ingrediensene brie & bacon - himmelsk !
Kveldsgrøt med smeltet brie og sprø bacon
Denne enkle havregrøten er basert på de klassiske ingrediensene brie & bacon - himmelsk !
under 20 min
enkel
