proteindrikk med melk og yoghurt

Proteindrikk med melk og bringebær

TidUnder 20 min
EnkelEnkel

Ingredienser:

Porsjoner

1 porsjon gir 2 stk.

  • 100 g Bringebær
  • 1 stk Banan
  • 25 g Havregryn
  • 0,5 stk Sitron (saft)
  • 150 g Cottage cheese
  • 4 dl Melk (f.eks Styrk)

Fremgangsmåte:

Dersom du helst vil ha en glatt drikke uten små biter av havregryn, kan du legge havregryn i litt melk dagen før. Oppbevares i kjøleskapet.

  1. Bland alle ingrediensene sammen i en blender eller kjøkkenmaskin.
  2. La maskinen gå i 30 sekunder til alt er godt blandet og hell i store glass.

Visste du at melk gir deg proteiner av god kvalitet, men også bidrar til å fylle opp glykogenlagrene? Glykogen er karbohydrater som blir brukt som energi under treningen.

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Få matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen.