Proteindrikk med spinat og eple

Kokkens tipsDersom du helst vil ha en glatt drikke uten små biter av havregryn, kan du legge havregryn i litt melk dagen før. Oppbevares i kjøleskapet.

1. Bland alle ingrediensene sammen i en blender eller kjøkkenmaskin.
2. La maskinen gå i 30 sekunder til alt er godt blandet og hell i store glass.

Ernæringsrådgiverens tipsVisste du at melk gir deg proteiner av god kvalitet, men også bidrar til å fylle opp glykogenlagrene? Glykogen er karbohydrater som blir brukt som energi under treningen.