Proteindrikk med spinat og eple
Smakfull proteindrikk for deg som ønsker påfyll etter trening.
Under 20 min
EnkelIngredienser:
Porsjoner
1 porsjon gir 2 stk.
- 1 pk Babyspinat (liten)
- 2 stk Eple (syrlig)
- 25 g Havregryn (lettkokt)
- 150 g Cottage cheese
- 4 dl Melk (f.eks. Styrk)
Fremgangsmåte:
Dersom du helst vil ha en glatt drikke uten små biter av havregryn, kan du legge havregryn i litt melk dagen før. Oppbevares i kjøleskapet.
- Bland alle ingrediensene sammen i en blender eller kjøkkenmaskin.
- La maskinen gå i 30 sekunder til alt er godt blandet og hell i store glass.
Visste du at melk gir deg proteiner av god kvalitet, men også bidrar til å fylle opp glykogenlagrene? Glykogen er karbohydrater som blir brukt som energi under treningen.