Tomatsalat med tunfisk og oliven
Denne smaksrike middelhavnsalaten passer perfekt til lunsj.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
4
stk
tomat
½
stk
isbergsalat
2
boks
hermetisk tunfisk i olje
2
dl
kvarg naturell (f.eks Kesam)
½
stk
rødløk ,finhakket
salt og nykvernet pepper
DRESSING:
2
dl
kvarg naturell (f.eks Kesam)
1
dl
solsikkeolje
10
stk
sorte oliven
½
stk
sitron (saft)
2
ss
olivenolje
½
bunt
frisk basilikum
Fremgangsmåte
- Del tomatene i tynne skiver og finstrimle salaten.
- Bland tunfisk med kvarg og finhakket rødløk. Smak til med salt og pepper.
- Bland alle ingrediensene til dressingen med hjelp av en blender eller stavmikser. Smak til med salt og nykvernet pepper.
- Bland dressingen med salaten.
- Legg tomatskivene på et fat og ha over salaten.
- Topp med kremet tunfisk og server med olivenolje og basilikumblader.
Relatert
Sommersalat med kremet valnøttdressing
Er du fysen på salat med en supergod, kremet dressing? Da bør du prøve vår oppskrift!
Sommersalat med kremet valnøttdressing
under 20 min
enkel
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Byggrynsalat med cottage cheese-dressing
Sunn og god byggrynsalat som passer perfekt sammen med cottage cheese-dressing.
Byggrynsalat med cottage cheese-dressing
20 - 40 min
enkel
Gresk salat
En favorittsalat fra Hellas.
Gresk salat
Gresk salat passer godt som både forrett, hovedrett eller tapasrett.
under 20 min
middels
Derfor anbefaler Helsedirektoratet 3 om dagen
Helsedirektoratet har et kostråd som anbefaler at vi har et daglig inntak av magre meieriprodukter. Men hvor mye er egentlig et daglig inntak?