Bananvafler
Sunne og gode vafler som får sin søte smak gjennom modne bananer. Kos dere med vaflene og test hva dere kan om meieriprodukter i vår quiz!
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
1 porsjon gir 12 stk
2
stk
banan , modne
5
dl
havremel eller annet grovt mel
1
ts
bakepulver
1
ts
malt kardemomme
1
ss
malt kanel
½
ts
salt
4
stk
egg
250
g
yoghurt naturell eller mager kvarg
3 ½
dl
melk
Fremgangsmåte
- Mos banan godt med en gaffel eller stavmikser.
- Tilsett alt det tørre og bland godt.
- Rør inn yoghurt og egg og tilsett melk. Reguler mengden melk etter behov.
- La røren svelle i ca 30 minutter.
- Stek vaflene til de er gyldne.
Ernæringsrådgiverens tipsDisse vaflene er proppfulle av næringsstoffer. Banan gir også vaflene god sødme, du trenger derfor ikke å tilsette sukker. Nyt de med god samvittighet.
Relatert
Derfor er melk smart etter trening
Melk gir deg enkelt påfyll av smarte byggeklosser etter en treningsøkt.
Sjokolademelk - derfor kan du drikke det med god samvittighet
Visste du at det finnes sjokolademelk uten sukker som er tilsatt? Les mer om hvorfor denne melken kan nytes hver dag.
Et glass melk gir deg 7 næringsstoffer kroppen trenger hver dag
Et glass melk gir deg påfyll i en fei.
Proteinrike vafler
Proteinrike vafler med kulturmelk - perfekt for deg som er opptatt av trening og sunt kosthold.
Proteinrike vafler
Proteinrike vafler med kulturmelk - perfekt for deg som er opptatt av trening og sunt kosthold.
20 - 40 min
enkel
Bananpannekaker
Deilige, tykke, næringsrike pannekaker som passer perfekt til frokost, etter trening eller til kvelds.
Bananpannekaker
Deilige, tykke og næringsrike pannekaker som passer perfekt til frokost, lunsj eller etter trening. Kos dere med pannekakene og test hva dere kan om meieriprodukter i vår melkequiz!
under 20 min
enkel