Grønn smoothie med spinat, avokado og yoghurt
Er du klar for en fresh start på dagen? Lag deg en grønn smoothie med spinat, avokado og yoghurt. Enkelt og godt.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
150
g
avokado (frossen)
150 g
frossen spinat
1
stk
banan
4
dl
yoghurt naturell
1
dl
melk
sitronsaft
Fremgangsmåte
- Frys i forkant spinat og avokadoterninger, eller kjøp frosne i butikken.
- Bland alle ingrediensene bortsett fra sitron i en blender, og kjør til en glatt smoothie.
- Smak til med sitron og servér.
Ernæringsrådgiverens tips
Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Drikk et glass av denne smoothien så får du i deg 1 av 3 om dagen.
Relatert
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Derfor bør du bruke meieriprodukter i smoothie
Du kan øke næringsinnholdet ved å være bevisst på å bruke noen produkter.
Derfor kan du med fordel gi yoghurt til de minste
Yoghurt er fin følgesvenn sammen med annen vanlig mat i matpakken til minsten.
Friskus-smoothie
En frisk og oppkvikkende lysegrønn smoothie.
Friskus-smoothie
En frisk og oppkvikkende lysegrønn smoothie med yoghurt, stangselleri, grønn paprika og ruccola.
under 20 min
enkel
Vitaminbombe-smoothie
Lag en smaksrik syrlig smoothie med syrnet melk, gulrot, eple og appelsin.
Vitaminbombe-smoothie
Lag en smaksrik syrlig smoothie med syrnet melk, gulrot, eple og appelsin.
under 20 min
enkel