8 gode lunsjer til deg som er gravid
Gravide har et ekstra høyt behov for energi, vitaminer og mineraler. Her får du inspirasjon til enkle lunsjer som gir både deg og babyen viktig påfyll.
Gravide anbefales å ha et sunt og variert kosthold i tråd med de norske kostrådene. Velg grove kornprodukter, magre meieriprodukter, egg, magert kjøtt og fisk og rikelig med frukt, grønnsaker og belgfrukter. Prøv å gjøre alle måltider så næringsrike som mulig, og prøv å unngå matvarer som nesten utelukkende gir energi (slik som kjeks, sukkerholdig brus, godteri og snacks) i hverdagen.
Visste du at helsemyndighetene anbefaler at vi får i oss 3 magre meieriprodukter hver dag? Lunsjen er en ypperlig anledning til å få inn minst 1 av 3, og dermed gi både din og babyens kropp påfyll av vitaminer og mineraler dere trenger hver dag.
Smoothiebowl med bringebær og vaniljeyoghurt
Nyt en fargerik smoothie toppet med granola, kokos og bær.
Scones med cottage cheese
Saftige, grovere scones med cottage cheese er raske å lage og smaker fantastisk med et glass iskald melk.
Wraps med kylling
Wraps er enkelt, velsmakende og næringsrikt. Bruk de grønnsakene du liker best.
Bananpannekaker med cottage cheese
Tykke, sunne og søte pannekaker med cottage cheese og banan.
Granola med syrnet melk
Server granola med syrnet melk. Syrnet melk har lavt fettinnhold og er en kilde til proteiner og jod.
Grove vafler
Vafler til hverdags! Med grovere mel og uten sukker metter de godt og smaker nydelig.
Kjøleskapsgrøt med havregryn og yoghurt
En deilig kjøleskapsgrøt som egner seg ypperlig som både frokost, lunsj og mellommåltid.