For å bygge muskler kreves stimulering, for eksempel styrketrening, og et sunt og balansert kosthold som tilfører kroppen nok energi og næringsstoffer som proteiner.
Melk gir både energi og proteiner av god kvalitet, det vil si proteiner som inneholder alle aminosyrene som kroppen trenger. Melk kan derfor være en enkel og rimelig måte å få i seg næringsstoffer på også i forbindelse med trening.