Tips til proteinrik mat til alle måltider

Proteinrik frokost: Proteinpannekaker

Mat skal ikke bare være sunt, det skal også smake godt. Disse deilige pannekakene gjør begge deler, og fungerer glimrende som en sunn og proteinrik frokost.

Proteinrik frokost: Grove muffins med cottage cheese

Disse grove muffinsene inneholder cottage cheese, og er perfekte som proteinrik frokost på farta eller som proteinrik mat du kan ta med i matpakka.

Proteinrik lunsj: Ostesmørbrød med speilegg

Croque madame er et klassisk fransk ostesmørbrød med speilegg. Med ost, skinke og egg i ett smørbrød får du godt påfyll av proteiner. Ostesmørbrød egner seg når som helst på dagen, men smaker helt nydelig som proteinrik lunsj.

Proteinrik lunsj: Omelett med cottage cheese

Denne omeletten gir deg rikelig med gode proteiner fra både egg og cottage cheese. Lag dette som proteinrik lunsj hjemme eller ta med i matpakken.

Proteinrik middag: Kyllingpanne med cottage cheese

Enkel og god proteinrik middag. Kylling og cottage cheese inneholder mye proteiner og smaker deilig sammen med revet ingefær og squash.

Proteinrik middag: Fiskegrateng med laks

I denne får du i deg proteiner fra fisk, egg, samt melk og ost. Perfekt som en smakfull og proteinrik middag!

Proteinrik kveldsmat: Jordbærsmoothie med kvarg

En smoothie er perfekt å avslutte dagen med. Denne har gode proteiner fra melk og kvarg, med deilig jordbærsmak. Sunn og god proteinrik kveldsmat.

Proteinrik kveldsmat: Proteiner på pinne

Is er ikke kun dessert! Disse proteinrike og magre ispinnene med cottage cheese og jordbær smaker deilig for eksempel etter en treningsøkt. Prefekt som proteinrik kveldsmat.