Bursdag i barnehagen - hva kan vi ta med?
Bursdagsfeiringer i barnehagen trenger ikke alltid å bety kake. Her får du flere forslag til sunnere mat som barn ofte synes er vel så godt. Kanskje kan barnet ditt prøve noe nytt neste gang det har bursdag?
Tradisjonelt har det blitt servert mye iskrem og sjokoladekake ved bursdagsfeiringer i barnehager. I løpet av et år blir det mange feiringer, og det kan være fint å lære barna at bursdag ikke må bety kaker, godteri, iskrem og brus.
Ta diskusjonen om bursdagsfeiringer på foreldremøtet
Mange foreldre og barnehageansatte har ønsker for hvordan de vil at bursdager skal markeres. Å ha en dialog på et foreldremøtet hvor en diskuterer hvordan dette skal bli gjort, er en fin måte å komme til enighet.
Ernæringsrådgiverens tips
Det er vi voksne som lærer barna at feiring og fest er lik søtt. Når barna er små har vi størst påvirkningskraft. Du kan derfor forsøke å gå barna dine gode vaner og lære dem at vi ikke alltid må feire med søt mat. Men, det er selvsagt lov en gang i blant!
Forslag til sunnere mat til bursdagsfeiringen i barnehagen
Noen barnehager feirer bursdagsbarnet uten fokus på mat, men det finnes også måter å feire med litt sunnere mat. Kanskje kan barnet være med på å bestemme ingrediensene i en smoothie som enten serveres som den er eller forvandles til en is om den lages dagen før. Fruktspyd, eller frukt med kvarg eller yoghurt er også populært. Andre tips er grove vafler, grove pizzasnurrer eller annet grovt bakverk.
Prøv deg på en av disse oppskriftene neste gang bursdagen skal feire i barnehagen:
Smoothiebowl
Frister det med en lekker og kremet smoothie toppet med masse godsaker? Her får du oppskriften!
Vafler med rømme
Det finnes alltid en anledning å servere den gode, gamle, tradisjonelle vaffelkaken i.
Grove lapper
Sveler med grovt mel er en god erstatning for brød til frokost eller kveldsmat.
Fruktsalat med kvarg
Sunt, raskt og enkelt . Passer både som mellommåltid, kveldsmat og som en litt sunnere dessert.
Minimuffins med banan og gresk yoghurt
Matmuffins med banan er mettende og næringsrikt. De passer perfekt som et lite kveldsmåltid eller etter trening.
Grove vafler
Vafler til hverdags! Med grovere mel og uten sukker metter de godt og smaker nydelig.
20-40 min
Enkel
